Nekoliko sjajnih podcastova za zdravlje i fitness i Instagram račune

Pri postavljanju novih ciljeva, posebno kada je riječ o zdravlju i kondiciji, važno je napraviti istraživanje i uroniti se u temu.

Međutim, to može biti dvosjekli mač - postoji prekomjernost informacija, neke velike, a puno ne baš velike.

Naučio sam da je najlakši i najmanje dugotrajan način ostvarenja uranjanja slušanjem podcasta i puštanjem mog Instagrama kvalitetnim izvorima.

Volim podcastove jer su dvostruke namjene - možete ih slušati dok ste u autu, za stolom ili dok radite.

Kada sam se ozbiljno fokusirao na zdravlje i kondiciju tijekom godine gubitka masnoće (izgubio sam 18,6% tjelesne težine u 2017.), našao sam nekoliko stvarno pouzdanih, zanimljivih ili korisnih podcastova i Instagram računa koji su mi pomogli da me motivira za susret moje prehrane i ciljeve vježbanja.

Podcasts

Prečac do tanke

Prečac do vitkog podučavanja o prehrani i prehrani temelji se na istraživanjima i na istraživanju.

Voditeljica, Lindsay Nixon, više od desetljeća je predvodnica pokreta s biljkama, a vodila je i tvrtku za pripremu obroka pod nazivom Meal Mentor.

Podcast mini serije objašnjava znanost i psihologiju mršavljenja i pomaže vam da saznate činjenice i mitove koji stoje iza mnogih trendova prehrane i zdravlja.

Lindsay je prenosiva, zabavna i informativna. Ne mogu ga dovoljno preporučiti. Također možete nabaviti opsežnu knjigu koja ide zajedno s podcastom koji uključuje planove obroka, recepte i pomaže kod grickanja i jedenja.

Najbolji dio? Svaka epizoda traje manje od trideset minuta (često i dvadesetak minuta), tako da ih je lako slušati, a ne dosaditi ili odvratiti dijelom kroz njih.

Model zdravlja

Model Health Show izložba je podcasta koji ugoštava Shawn Stevenson, stručnjak za spavanje, fitness i wellness. Ono što mi se sviđa kod nje je raznolikost - svaka epizoda je potpuno drugačija tema, ali krajnji rezultat je isti - poboljšavanje sebe i svog života na održiv i uravnotežen način.

Teme se kreću od poraza anksioznosti, boljeg spavanja i savjeta za pripremu obroka. Ozbiljno, sve što želite saznati više o tome povezano je sa zdravljem i fitnessom ... možete pronaći u The Model Health Show.

Voditi zdraviji način života nije samo smanjivanje kalorija i češće udaranje u teretanu. Radi se o holističkom pristupu, gdje je svaki element vašeg života važan drugima.

Jedino što me malo frustrira je to što je obično dugačak više od sat vremena, ponekad se približi marki od sat i pol.

Dnevno optimalno zdravlje

Još jedan od mojih najdražih podcasta za zdravlje i fitness je Optimal Health Daily.

Ideja koja stoji iza nje je genijalna - oni ne stvaraju vlastiti sadržaj - sve što stvarno učine jest odabrati jedan kvalitetan članak za dan i pročitati vam ga. To je poput pretplate na audio verziju biltena putem e-pošte.

Obuhvata mnoštvo zdravstvenih savjeta različitih stručnjaka i može u velikoj mjeri odgovoriti na sva vaša pitanja. Doista je motivirajuće i može vam pomoći u bilo kojoj fazi vašeg putovanja… i obično je dugačka oko 15 minuta.

Po knjizi

Ok, tako da ovo baš i nije toliko motivirajuće, ali jednostavno je zabavno. By Book je "pola reality show-a, pola podcast za samopomoć i jedan divlji društveni eksperiment", i jedan od mojih omiljenih podcasta. Domaćini biraju drugu knjigu samopomoći svaku epizodu i žive po tim pravilima dva tjedna. Doista otkriva koji su ti gadovi i koji bi ti zapravo mogli pomoći promijeniti život.

Podcast je poput reality showa i jednostavno je smiješan. Toplo preporučujem ovaj podcast za zabavu i edukaciju o zdravlju i wellnessu.

RAČUNI INSTAGRAM-a

Amanda Meixner (@meowmeix)

Amanda Meixner ima dobru ravnotežu podataka o fitnessu, prehrani i wellnessu - predstavljena na zabavan način. Njene Priče je uvijek zabavno gledati kako je njezino oduševljenje wellnessom zarazno!

Carter Good (@cartergood)

Carter je sada puno radno vrijeme trener prehrane i wellnessa, a lako je vidjeti zašto je to mogao učiniti. Za razliku od većine utjecajnih osoba na razgovore ili ljudi koji guraju nedostižan životni stil, Carter naglašava zdrave navike u svakodnevnom životu - znajući da postoje trenuci kada ćete zabrljati, ne osjećati se ili imati olakšavajuće okolnosti.

Ferdinand Beck (@vegainsfood)

Malo je ljudi opsjednutih temom prehrane kao Ferdinand. On je student prehrane u Berlinu i jednostavno, jedan od najinspirativnijih ljudi koje slijedi.

On je neprilagođeni vegan i fitnes fanatik i živi način života koji je u potpunosti u skladu s njegovim uvjerenjima. Nevjerojatno nadahnjuje!

Sve u svemu, toplo preporučam da se uronite u zdravstvene i wellness medije ako je to vaš cilj. Stalno podsjećati na te stvari i neprestano se educirati, pomaže vam ostati motiviran čak i nakon što se početni porast energije potroši.

Koje račune za zdravlje i fitness podcast ili račune na društvenim mrežama volite? Kako se održavati motiviranim?